Bien préparer son voyage en avion

Bien préparer son voyage en avion

Pour être en forme le jour de votre départ, il y a quelques règles à respecter. Avant de partir en voyage en avion, pensez à évacuer tout type de stress en gérant toutes vos affaires liées à vos activités professionnelles, personnelles préalablement.

Le jour qui précède votre départ en avion, faites si vous le pouvez du sport afin de transformer toute votre fatigue psychique et mentale en fatigue saine.La nuit qui précède votre voyage, optimisez au mieux votre nuit de sommeil afin d’être assuré d’embarquer complètement reposé.

Le jour du départ, portez des vêtements amples pour vous sentir aussi confortable que possible et ne pas limiter vos mouvements. Éviter des chaussures inconfortables comme des chaussures à talons hauts ou serrées car la différence de pression atmosphérique peut entraîner le gonflement de vos pieds pendant le vol.

– Essayer d’éviter de mettre quoi que ce soit sous le siège devant vous. Il est préférable de conserver cet espace pour étirer vos pieds.

– N’oubliez de boire beaucoup d’eau car l’air climatisé entraîne une déshydratation.

Par contre les boissons comme le thé, le café et l’alcool sont à éviter car celles-ci accélèrent le processus de déshydratation. (Conseil voyage en avion) 

– Prenez des repas légers et équilibrés

– Essayez de marcher régulièrement dans la cabine de l’avion (au moins une fois chaque heure).

– Depuis son fauteuil, faire quelques étirements et exercices. Se concentrer sur le cou, les épaules, les jambes et les pieds.

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