Le décalage horaire

Le décalage horaire

Vers l’Ouest (de l’Europe vers les Amériques…), vous serez fatigués en fin d’après-midi et en pleine forme très tôt le matin. Le premier jour, vous devriez arriver dans l’après-midi, ce qui vous fera vivre une journée plus longue que d’habitude. Ne vous couchez pas jusqu’au soir, essayez de rester actifs, sortez pour que votre organisme se règle sur les nouvelles heures de « luminosité ».

Vers l’Est (De l’Europe vers l’Asie…), vous arriverez certainement le matin, après une nuit passée dans l’avion. Cette journée sera fatigante, mais essayez de ne pas dormir jusqu’au soir, pour vous régler au plus vite sur les nouveaux horaires, là aussi en sortant au  maximum à la lumière naturelle. Il peut être prudent de prévoir une première journée plus calme pour vous remettre du voyage, sans pour autant faire la sieste. Si vous pensez ne pas pouvoir résister, faites une sieste de 2 heures en arrivant, et relevez-vous.

Vous êtes fan d’huile essentielle utiliser ce mélange : Mélangez 2 ml de basilic tropical + 2ml d’huile essentielle de fragonia + 6ml d’huile végétale de noyau d’abricot. Appliquez une goutte de cette solution sur l’intérieur de vos poignets et respirer les profondément 5 fois de suite. Puis appliquez 5 à 15 gouttes sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale le soir avant de vous coucher. Enfin mettez-en une goutte en bouche. Vous pouvez répéter l’opération 3 fois par jour durant toute la période d’adaptation.

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